b 50

ZAWODY ZAWODY ZAWODY!!!!! 18 czerwca to dzień, w którym zawodnicy staną do rywalizacji w VII już Otwartych Mistrzostwach Powiatu Tczewskiego w Wyciskaniu Sztangi Leżąc!! Za chwilę, poniżej przedstawimy regulamin, a już teraz powiem o kilku nowościach. Dodaliśmy jedną kategorię wagową oraz dwie wiekowe JUNIOR do lat 20 i MASTERS powyżej 50 lat. Mam [...]

Witam, zgodnie z planem zaczynam od jutra intensywną pracę nad pośladami. Wszystko dzięki Wojtkowi Jusiel, który stworzył i koordynuje eksperyment treningowy - Budujemy pośladki. Oto moje parametry z ankiety: waga: 65 wzrost: 177 Staż treningowy 4 lata (mowa o regularnym ćwiczeniu) staz macierzyński - 2 córeczki ;) Obwody ciała: barki: 98 cm [...]

/SFD/Images/2016/6/24/148105283e3343ea8ace809380409b1c.jpg Opis 7 godzin nieustającej energii Wygodna forma napoju - buteleczka Bez cukru, węglowodanów Redline Max 300 – maksymalna dawka 7-godzinnej energii zapakowana do małej, wygodnej buteleczki. Zawiera dodatek niezbędnych witamin i minerałów. Idealnie sprawdza się przed treningiem, zwiększając [...]

Witam wszystkich! Planuję zacząć dietę białkowo tłuszczową na redukcję i potrzebuje pomocy, sprawdzenia czy wszystko ułożyłem dobrze. Ankieta: -wiek : 21 -waga : 77kg -wzrost : 168 cm -poziom bf : 20% Współczynnik aktywności fizycznej : 1.4 - niska aktywność ( na razie nic ale jak zacznę trzymać dietę to wjeżdżają interwały 2-3 x tygodniowo, [...]

biore kreatyne jakies 2 tygodnie ale dzisiaj przestalem ponieważ ZA tydzien moja mama obchodzi 50 urodziny i wiadomo bedą ,,zakrapiane''. Moje pytanie po jakim czasie moge pic alkohol zeby nie zepsuc...?

Witam.. Za kilka tygodni planuje rozpoczac cykl Deca+Enan na 17tyg + PCT. Prosze o korekte do cyklu/diety jesli uwazacie ze cos powinienem zminic... Stock: DECA 20ml BalkanaF. ENAN 30ml VarmodjeF Clom.24tb. BalkanaF. Nolva 60tb Tamox 60tb.BalkanaF. Pregnym 15kIU Suplementy: AST BCAA 6K - 180 tb JST JWhey Protein 1000g Mutant Mass, Chocolate - [...]

Witam. Czy nie jest za duzo bialka w diecie na poczatek ? CEL REDUKCJA 2400kcal 300ww =1200kcal 240b =960kcal 30t = 240kcal wymiary:04/07/2016 waga na czczo 96.9kg/opona 107cm/pas 102cm /klata 110cm /udo 68cm 40%b 50%w 10t% poczatek redu 20%b 60%w 10t% pod koniec redukcji bedzie wygladalo mniej wiecej tak .

Czym najlatwiej i w najtanszy sposob moge nabic weglowodany (moje zapotrz.dziennie na wegle to 500g wegli).Czy mi ,jako mezomorfikowi moze sie udac zwiekszych mase miesniowa nie dobijając pelnej puli kalorycznej , niz ektomorfikowi ,ktory trzyma dzien w dzien wyznaczonego zapotrzebowania? Zmieniony przez - dan69 w dniu 2016-07-05 20:50:04

Witam. Mam dziwne wyniki badań. Stale za wysoki poziom SHBG i za wysoki poziom testosteronu. Testosteronu (ogółem, nie tego wolnego) nawet więcej niż możliwości pomiarowe laboratorium. Dodam, że nie ćwiczę (jeszcze :D ). Ze znachorami bardzo mi się ciężko dogadać (taka pana uroda itp.), dodam, że w W-wie są tylko 2 poradnie andrologiczne na NFZ. [...]

Witam panowie, najpierw ankieta;) 1. WIEK: 29 2. WAGA: 78 3. WZROST: 174 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 107 -udo: 60 -talia: 81 -biodra: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7-10 lat 6. DIETA: -białko: 3g -węglowodany: 3,5 -tłuszcz: 1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: progres 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

Cześć. Po 3 miesiącach propa 75mg e2d w maju zacząłem odblok i jakiś miesiąc temu skończyłem. Dziś zrobiłem badania i tak mnie trochę zastanawia ten testosteron i estradiol... co powinienem z tym zrobic? Folikulotropina (FSH) 4,26 IU/l 1,50 — 12,40 Estradiol ↑ 57,48 pg/ml 7,63 — 42,6 Hormon luteinizujący (LH) 7,68 IU/I 1,70 — 8,60 Testosteron ↑ [...]

A więc witam, jestem dziewczyną, na redukcji od kwietnia już. Schudłam coś ponad 11 kg, redukowałam z wagi 76.9, teraz jestem na 65,5kg. Przez pierwszy miesiąc nie liczyłam makro, jadłam na oko, zdrowo, potem jak się wzięłam za liczenie to okazalo się, że spożywałam do 1500 kcal, uznałam, że to za mało więc zwiększyłam podaż do 2000 kcal, lecz [...]

Cytrusowe babeczki z cukinią Składniki: 125 g mąki ryżowej 125 g mąki gryczanej 3 łyżeczki proszku do pieczenia Pół łyżeczki sody oczyszczonej Skórka i sok z jednej cytryny 100 ml oleju kokosowego rozpuszczonego 50 g ksylitolu 300 gram cukinii Pół łyżeczki imbiru 2 jaja 120 g kwaśnej śmietany 12% Suche składniki wymieszać w misce. Jaja roztrzepać [...]

Kupię obciążenie w cenie 2,50-3 zł za kg Nie liczę na cuda ale proszę o propozycje Pozdrawiam Najlepiej 2*15kg lub 2*20kg albo 4*10 Powiedzcie co tam macie. Nie olimpijskie P.S. Nie kompozyt bo mi sie na sztangę już nie zmieści :]

Czym się różni odzywka: http://www.trec.pl/mass-xxl-2000g.html od http://www.trec.pl/solid-mass-3000-g.html i którą lepiej wybrac? a może lepsza bedzie odzywka białkowa typu bulk50/50 proszę o szybką radę.

Witam wszystkich Zastanawiam się nad kupnem ławki, mam na oku te http://www.marbo-sport.pl/product-pol-24441-Lawka-dwustronnie-regulowana-MS-L102-Marbo-Sport.html, http://kelton.pl/product-pol-86-Kelton-HEAVY-Lawka-Avenger-HL10.html, http://kelton.pl/product-pol-88-Kelton-HOME-Lawka-Hermod-HL12.html Nie wiem którą wybrać ostatnia cenowa najlepiej, [...]

witam mam zamiar kupic probolan 50 waze 94 i wzrostu mam 173 i chcialbym zmniejszyc troche brzuch cxzy to bedzie dobre? czy polecasz mi cos innego??

Witam wszystkich, W przyszlym roku w lutym zaspiewam sobie "czterdziesci lat minelo..." i mam zamiar zaczac nowa dekade zycia w nowym wydaniu, ze zdrowym i w formie cialem. Przede wszystkim, chce naprawic moje zdrowie i ogolnie podejscie do sportu i diety jako stylu zycia. Mam pol roku na moj cel i bardzo prosze o pomoc w zaplanowaniu dzialania. [...]

Witam mam pytanie , mam 166cm wzrostu 50 kg ważę wyciskam na klatkę piersiową 60kg 1 raz , jeżeli trenuję tak : 1 seria 50kg 6 powtórzeń 2 seria 45kg 8 powtórzeń 3 seria 45kg 8powtórzeń i 4 seria 42kg 10powtórzeń czy to dobrze i na każde ćwiczenie stosuję takie same seriei powtórzenia dobrze ?

Cześć Dziewczyny! Dopiero zaczynam swoją przygodę z siłownią i w natłoku informacji (często sprzecznych), które znajduję w internecie trochę się gubię. Wierzę, że Wy mi doradzicie właściwą drogę :) W skrócie, w ciągu ostatnich 7 lat schudłam ok 40 kg, oczywiście nie za jednym podejściem tylko na raty, często niezbyt racjonalnie. W ciągu ostatnich [...]